5個瘦腿小方讓你隨時隨地瘦

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今天給MM們介紹5個瘦腿小方，讓大家可以隨時隨地的瘦腿，方法簡單實用，幫你粗腿變細腿哦，讓你輕鬆享受清涼一夏！


1、喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。 你可以喝薏仁水。 通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿。


2、揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。 按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。 正確的力道有點像在揉麵團。


3、配合按摩板搽乳液

先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的囉！


4、按摩加抬腿

抬腿動作也是瘦腿的好方法！ 按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。 但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。


5、翹臀運動

如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩！ 臀部要練翹，運動最有效。 其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。 每次能超過二十下最好。 堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔！