學會情緒管理

日式無糖綠茶

人總有情緒低落的時候---也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷；情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學習；當感覺自己正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許會有所幫助。

當情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，總是想著那些傷心的事情；要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力；有時候，一些事情是人們無法改變的；既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實；一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變；我們所能做的，就是適應這個世界；所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。