睡不好時不妨試試看

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過勞失眠 可按摩神門穴
神門穴

按摩「神門穴」來改善失眠現象，「神門穴」是中醫經絡「心經」的穴道，神門穴有寧心安神的效果，國人發表在國外期刊「International Journal of Nursing Studies」的研究顯示，按壓神門穴可改善失眠現象。
「神門穴」在哪裡？首先，目光朝向手掌掌紋，此時會看到手腕有一條橫向的紋路，沿紋路往小指側移動，紋路盡頭前，會發現有一條筋跟橫紋垂直相交，此處就是神門穴，睡不著時可用拇指輕輕按揉，或是按住穴道，然後轉動穴道所在的手腕，不要過度刺激，有輕度痠麻感即可。
按的時候在心中默數10秒，然後休息5秒，這樣算一個週期，一次可按壓12至20週期，大約3至5分鐘，兩手各有一個神門穴，可交替按摩。
過勞失眠可按摩神門穴
最近又發生了幾例令人遺憾的疑似過勞死事件，這提醒每位勞心勞力的工作者，要好好檢視自己的健康狀態，不可忽視
  
  
  
神門穴就是入睡之神！

  

   女兒很少有睡不著覺的時候。昨天晚上9：40女兒就鑽進了被窩。可10：10分的時候她跑進了我的房間說：“媽媽我睡不著!”

我趕緊讓她回自己的房間，我一邊跟著她進屋，一邊快速地轉著腦子：
上星期有一天老公是半夜醒來後，翻來複去睡不著，把我也弄醒了。
我迷迷糊糊地按了按他的神門穴，只兩三分鐘的工夫，我的手還沒離開，他就睡著了！想到這裏，我先按了按女兒的少海穴，剛一觸到，
她就大叫起來，看她叫得厲害，我就換到神門穴，剛揉了幾下，
她便開始打哈欠，眼睛也閉上了，手也不用力了，我又按了幾下，
然後把她的小手輕輕地放回被子裏，躡手躡腳地回到了我的房間。

   今天早上女兒起床後，我問她：“你知道昨晚你什麼時候睡著的嗎! ？
”她想了想，回答：“不記得了。媽媽你太棒了！”  
   我又一次成功了！高興啊！只是搞不懂11歲的孩子少海穴為何這麼痛？也許是學習壓力太大了。

注：神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。
安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡! 前點按易入睡。

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