你是不是也有這些習慣呢?快改掉喔

changpa

>>1.起床先疊被
>>
>>人體本身─也是一個污染源。
>>在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
>>使被子不同程度地受潮。
>>人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
>>從汗液中蒸發的化學物質有151種。
>>被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
>>起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
>>
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>>2.不吃早餐
>>
>>不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
>>天長日久就會造成 營養不良、貧血、抵抗力降低，
>>並會產生 胰、膽結石 。
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>> 3.飯後鬆褲帶
>>
>>飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
>>消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
>>從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
>>使人 腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患 胃下垂 等病。
>>
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>>4.飯後即睡
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>>飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
>>大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
>>易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
>>如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
>>這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
>>
>>
>>5.飽食
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>>飽食容易引起 記憶力下降 ， 思維遲鈍 ，
>>注意力不集中 ， 應激能力減弱 。經常飽食，
>>尤其是 過飽的晚餐 ，因熱量攝入太多，
>>會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
>>還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
>>在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
>>腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
>>影響腦細胞的新陳代謝。
>>經常飽食，還會誘發 膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
>>使人 未老先衰 ，壽命縮短。
>>
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>>6.空腹吃糖
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>>越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
>>對各種 蛋白質吸收的損傷程度越重。
>>由於蛋白質是生命活動的基礎，
>>因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
>>使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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>>7.吃太鹹的食物
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>>鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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>>8.留鬍子
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>>鬍子具有 吸附有害物質 的性能。
>>當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
>>據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
>>發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
>>其中包括 酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
>>留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
>>是普通空氣的 4.2倍。
>>如果下巴有鬍子，又留八字鬍
>>其污染指數可高達 7.2倍
>>再加上 抽煙 因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
>>
>>9.蹺二郎腿
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>>蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
>>如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
>>蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
>>
>>
>>10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
>>
>>瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
>>習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
>>揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
>>
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>>11.強忍小便
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>>強忍小便有可能造成 急性膀胱炎 ，
>>出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
>>美國科學家發布的一份研究報告指出，
>>有憋尿習慣的人患 膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
>>憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
>>形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
>>就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
>>如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
>>還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
>>造成 排尿困難、不暢，或 漏尿、尿失禁 等毛病。
>>在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
>>
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>>12.伏案午睡
>>
>>一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
>>原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
>>倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去 視力就會受到損害。
>>
>>
>>13.俯睡(趴著睡)
>>
>>俯睡使脊柱彎曲 ,增加肌肉及韌帶的壓力，
>>使人在睡覺時仍然得不到休息。
>>此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
>>導致睡醒後 面部浮腫 ，眼睛出現血絲。
>>
>>
>>14.睡前不洗臉
>>
>>留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
>>還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏 反應。
>>
>>
>>15.睡前不刷牙
>>
>>睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
>>這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
>>殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
>>
>>
>>16.睡懶覺
>>
>>睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
>>天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
>>導致 理解力和記憶力減退，還會使 免疫功能下降 ，
>>擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
>>同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
>>另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
>>由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
>>戀床很容易造成 感冒、咳嗽 等呼吸系統疾病的發生。
>>
>>
>>17.熱水淋浴時間過長
>>
>>在自來水中， 氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
>>由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
>>從而使這兩種有害物質釋放很多。
>>據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
>>只有 25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
>>而用 熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％ ，
>>三氯化烯高達 80％。
>>
>>
>>18.賭博
>>
>>賭博之所以有害於一個人的身心健康，
>>是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
>>可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
>>容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
>>會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
>>
>>
>>19.生活過度緊張
>>
>>從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
>>他們的生命機器在整日超負荷運轉，
>>由於他們在心理上的競爭欲強，
>>在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
>>過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
>>進而可能引發多種疾病。
>>
>> all my dear friends--
>>謝謝你們一直陪伴著我
>>只想告訢你們~!有你們真好 ~~!

咩55

感謝大大的分享~~
以後這些壞習慣都要一一改正了

a22335512000

上面快一半我都有了~~~真是要好好的改過來

a0921420128

所謂習慣就是很難改正的行為?
偏偏上述多條都是多數人的習慣啊!
要改一定要改?.......唉。難喔!

a0921420128

所謂習慣就是很難改正的行為?
偏偏上述多條都是多數人的習慣啊!
要改一定要改?.......唉。難喔!