喝水不只解渴 更能讓腦袋靈光

miy99

都聽過喝水可以促進新陳代謝、幫助減重、幫助體內排毒，但有聽過喝水也可以幫助增進腦力、幫考試加分嗎？英國研究調查指出，人體在缺水的情況下，注意力較不容易集中，也會影響腦力表現，因此多喝水也是保持腦袋靈光的方法之一。

攝取足夠水分　提升考試表現

根據英國《每日電訊報》報導，英國東倫敦大學（University of East London）過去就曾有過針對水分攝取與腦力、學習成績表現之相關研究，447名心理系學生中，高年級的學生習慣帶水入考場的人，在考試成績表現上明顯較為突出，平均可以多出4.8%的得分。

另外，西敏寺大學（University of Westminster）著手進行的研究，請34名參與實驗的自願者在前天晚上開始就不喝水，接著在近行測試前，分組請他們食用五穀棒加1杯水，或是單純吃五穀棒，試圖研究包括水分與大腦能力表現的關係，甚至水溫是否也會有所影響。

缺水警示：頭暈目眩、情緒煩躁

研究人員卡羅琳埃德蒙茲（Caroline Edmonds）教授指出，當人體缺水時就會出現頭痛、頭昏，情緒焦慮煩躁等情況，自然也會讓精神難以集中，在腦力方面的表現也就會更低落，特別在青少年、學生的族群中，此種差異更明顯；成人則是在反應程度上較有明顯改善。

多喝水還可減低食慾　幫助減重

喝水不只幫助維持腦袋清醒，同時也是幫助身體調節體溫、避免中暑的關鍵，此外還能幫助減肥。許多人常常覺得容易肚子餓，動不動就想吃東西，事實上大多是因為身體水分不足，大腦才會釋出類似飢餓的信號，因此補充足夠水分，也能避免吃進過多食物而導致肥胖。

outlookexp

喝水的好處多多
感謝分享

ggsnoopygun

感謝大大的分享,受益了~

swqa

感謝大大~
如此提供有用的資訊~
喝水其實對人體最好~

dwaga

原來如此，看來工作時再忙也要補充水分

ford0120

喝水比任何飲料都好~多喝水有易健康

wayne0625

就像電視廣告~~
多喝水!多喝水! 沒事多喝水~多喝水沒事

a3421640

長途開車太累,我都要喝ロ水提神

rpgay123

任何東西都應該要喝適度
水真的是個好東西 要多喝 不要再喝飲料囉~

shaubaisorry

年紀輕時，一天喝不到一杯水，現在年紀有了，每天沒水瓶，就怪怪的，就算喝飲料後還是想喝水~~~

ha127450

喝太多也不行喔~會水中毒~
適量就好

navy11

喝水很重要! 沒是多喝水補充! 謝謝分享

epkevin8268

喝水真的好處多多~以後少喝飲料多喝水吧~

shaubaisorry

養成習慣，無時無刻都有一個隨手杯，到哪都要喝水

pr359800

感謝大大的無私分享.不過1天要喝3000cc.

ryan17

"英國研究"~恩~不過多喝水，多喝多健康囉(太多還是會中毒的==)

aliang104

受用的知識......
謝謝大大提供的資訊分享~~~

kentchen56

路過看看
有你們PLUS會更好
感謝大大們的分享

cooper8983

還是喝水比較好
多喝水一定沒錯
感謝分享