巧用優酪乳瘦身法 酸酸甜甜瘦下來

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2013年05月30日  來源：微微健康網   

優酪乳是個好東西，相信大家都喜歡吧，他不但口感好，非常有營養，而且適當地喝優酪乳能夠有助於減肥，那麼怎樣喝優酪乳才能減肥呢。下麵，小編就為大家介紹3款夏日優酪乳減肥餐，讓你享受美味的同時，吃著也享瘦。

優酪乳減肥一、優酪乳煉乳

材料：優酪乳150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。

Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好，有很好的豐胸效果。

優酪乳減肥二、優酪乳青木瓜

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

優酪乳減肥三、優酪乳燕麥

材料：優酪乳200ml、燕麥1碗。

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

溫馨提示：選擇優酪乳的時候，要儘量選擇脫脂或低脂優酪乳（脂肪含量1.0-1.5%）。雖然味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

優酪乳中的乳酸菌能促進腸胃蠕動，輕體輕身。上面編輯教你自製3款優酪乳減肥餐，讓你在夏季吃著涼透透的優酪乳，既清爽美味又享瘦，一舉多得。