不用費力 養成好習慣 就能瘦！

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昨天彎編去上了一節養生之道的課，發覺其實只要保持良好的生活習慣就可以輕鬆瘦歐！！！

有幾個一定要跟大家宣揚跟提醒∼



1.不喝冰冷的食物 （因為我們體內的溫度大約38-40度 突然進入冰涼的東西 會刺激身體的器官 是不好的 也不會讓脂肪冷凍難以分解
2.水果和湯品 一定要在飯前食用（在進食前的時間都是空空的胃 而水果的營養價值是在進入胃的半小時，如果放在餐後 還要等到我們所吃進去的澱粉與其他的東西，水果就會在等待排隊的時間氧化，那水果的價值揪都不見摟！！）
3.一天攝取的水盡量接近3000 一個小時至少要喝幾口水 去保持體內的水份 以利身體的代謝與排毒
4.早餐一定一定要吃歐 這才能讓休息一個晚上的身體 得到體力跟活力∼

這些習慣養好 可是能夠讓身體保持青春 跟健康的好方法 大家要努力遵守歐

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[ 本帖最後由 nb388nb 於 2014-9-21 21:35 編輯 ]