秋季女人喝優酪乳減肥要避免4大誤區

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2013年09月26日  來源：久久健康網  

喝優酪乳減肥方法相信大家都不陌生，但是你知道嗎？如果喝不對的話，優酪乳不僅不能減肥，還會造成一定的傷害，那麼到底優酪乳減肥有哪些誤區呢，一起來瞭解一下吧。

誤區一：喝優酪乳越多，功效越好

優酪乳裏面含有太多的乳酸菌，食用太多，容易影響胃黏膜及消化酶的分泌，從而降低食欲，嚴重的可以導致脾胃虛寒。

誤區二：優酪乳可以隨便混搭

很多人會認為優酪乳搭配其他的食物可以助消化，尤其是在吃麵包點心的時候，不僅可以增強口感，也能更利於消化。很多人在吃完臘肉香腸後，同樣會習慣性地飲用一杯優酪乳，以此來加快食物的消化。專家提示，因為這類食物中含有太多的致癌物，喝優酪乳一起食用後會增加飽和脂肪酸的攝入，不利於減肥。

誤區三：喝優酪乳越多，越能減肥

錯誤的對待減肥方法？優酪乳含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節人體內的菌群平衡，加速腸道蠕動，進而防止便秘的發生。研究發現，優酪乳的熱量要比牛奶的熱量高，在原有的膳食基礎上多食用優酪乳，不僅不會減輕體重，相反還會增加體重。所以，靠食用優酪乳減肥的女士應該注意啦，一定要選擇脫脂牛奶，不然，不僅不能減肥，還會增肥哦！

誤區四：優酪乳飲料同樣可以減肥

優酪乳飲料只是飲料的一種，裏面的營養成分也只有優酪乳的1/3左右，專家提示，優酪乳飲料可以做為消遣解渴的飲品，但絕不能替代優酪乳，更不能發揮出優酪乳所具有的減肥功效。

上述就是為您介紹的錯誤的對待減肥方法，任何減肥都是有誤區的，所以要減肥，就要先認識到減肥方法的誤區。這樣效果才很好，吃對才可以減肥快速。希望這篇文章對各位想靠優酪乳減肥的女性有所幫助，減肥早日成功。