減肥蔬菜湯如何製作 六天蔬菜減肥法立即見效

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2014年05月30日  來源：太平洋時尚網   
 

　　減肥蔬菜湯如何製作?蔬菜湯清理腸道和血液，活化全身的細胞，代謝上升，使身體變成容易燃燒脂肪的體質，吃得越多越能減肥。但是吃得過飽會影響腸胃的消耗能力，要適量控制進食量。

　　蔬菜湯的配方(蔬菜品種)是日本某營養師設計，他認為改變配方效果會降低，每個人的口味各異，主要不含糖及油，調味根據喜愛可以改變。

　　該蔬菜湯排毒又能調整全身的機能，提高免疫力，除非飲食接受醫生指導者除外，任何人都可以進食。

　　最好是天天製作，有些人工作忙可以製作一個星期的份量，每天吃時加熱，剩餘的放在冰框裏保存。可放在密封溫瓶內上班時進食。夏天最好2∼3天製作一次。

　　六天蔬菜湯排毒減肥法

　　第一天

　　早餐蔬菜水果汁;午餐水煮蔬菜或者生蔬菜(蔬菜種類隨意，但是不要用油)，晚餐：只吃蔬菜湯(分量隨意)。水果(香蕉除外)，飲料水、茶、黑無糖咖啡、100%果汁。

　　第二天

　　早餐蔬菜水果汁;午餐水煮蔬菜或者生蔬菜。晚餐 蔬菜湯，再加上其他蔬菜類，要吃得飽。不吃水果，但可以吃蕃薯或者土豆。

　　第三天

　　早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐只吃蔬菜湯。水果(香蕉除外)、水煮蔬菜、生蔬菜隨意進食。

　　第四天

　　早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐吃蔬菜湯和香蕉。脫脂奶1/2公升。

　　第五天

　　早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐肉類和蕃茄。肉類350∼700克(重量比350克少也可以)，豬肉、雞肉、魚肉烹調時不要用油。為了更好地排毒，要喝1.5公升以上的水，蔬菜湯至少喝一碗。

　　第六天

　　早餐蔬菜水果汁、午餐、晚餐牛肉和蔬菜(品種隨意)，牛肉吃多少就吃多少。如2∼3塊牛扒(肉的品種和燒的方法隨意)。蔬菜湯至少喝一碗。