近視多吃枸杞、黑木耳、芝麻保健

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近視多吃枸杞、黑木耳、芝麻保健

中醫認為近視的病因病機是由於先天稟賦不足、勞心傷神、脾胃虛弱、肝腎虧虛，導致精血不能上充於目，加上過度使用眼力，使目絡瘀阻，目竅失於精血濡養所致。

楊謦伊中醫師表示，因為中醫講究陰陽調合，若是體質偏寒，手腳冰冷，面色不華，貧血者可用龍眼肉、枸杞子、黑木耳煮湯飲用，有預防近視、改善視力的好處；若是吃龍眼、枸杞子會上火，長眼屎的人，則可改用人參鬚6克、枸杞子6克、菊花6克、決明子9克加1200CC水大火煮滾轉小火煮5-10分鐘飲用，對視力模糊、頭昏眼花及近視有幫助。

楊謦伊醫師同時也建議民眾，另外多吃芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞子各30克、白米60克、煮成粥，每日1次，可連續食用，能加強睫狀肌調節功能，改善眼睛疲勞症狀。

平常一小時的讀書要休息十分鐘，並保持三十至四十公分以上的距離，看三十分鐘的電視也要休息十分鐘，並且要注意照明充足；飲食建議可多吃全穀類、芝麻、海帶、魚、豆類、菇類、牛奶，避免辛辣刺激物。

台灣新生報