有在減肥晚上常常肚子餓該怎麼辦啊?

overstay

現在真的很流行運動
大家的出發點也都是為了要減肥
我也是一樣
目前是剛開始實施飲食控制跟運動
運動我是從短時間開始做
所以還沒有這麼難達成
都是等晚餐後 做完在準備洗澡跟睡覺
這樣就是我一整個晚上的行程
不過這幾天實施下來發現一個很大的問題
就是我晚餐為了要減肥所以比較早吃
吃的也都是低熱量的食物居多
吃完以後接著做運動 運動後去洗澡
洗澡完躺平要睡又不是馬上睡得著
我就還會滑滑手機 然後就又餓了...
像這樣我又不能在吃什麼東西
是要怎麼辦阿!!

artistry

就多喝水想辦法去睡覺阿
睡著就不會有想到餓了啦
如果還是會有肌餓感
也可以考慮吃一點燙青菜這類的
這種應該就沒有熱量吧?
至少會有一點飽足感阿

journal

我是記得不要吃澱粉就可以了
或者是低熱量的食物都好
不然真的餓了又會想吃更多
而且這樣長期下來
腸胃有可能會有影響
或者也可以考慮低脂奶粉
挑低脂零膽固醇的就不會有這些問題
現在我都喝福寧補益生菌奶粉
這個奶粉還不錯喝
喝起來不會有牛奶腥味
也是低脂零膽固醇的
這個粉末還蠻細的,可以泡冷的再加冰塊也OK
不像有些奶粉泡不夠熱就會結塊
這家的因為有加益菌的關係
我都泡溫的或是冷的
這個晚上要是肚子餓的時候泡一杯溫的
喝完就不會有餓的感覺了
像我減肥的時候也常常吃的比較清淡
有時候會有便秘的情況
喝這個一段時間後也有慢慢改善了~

wetyu

其實還是要看情況耶
如果真的要減肥
就只能忍耐了阿
喝了奶粉也是會餓阿
而且這種益菌奶粉比一般的要更貴吧
泡起來味道會不會怪怪的阿

overstay

很少買奶粉這類的東西
這種奶粉可以加在其他飲料裡嗎
我看有些人會把奶粉加在紅茶裡面
這樣當成鮮奶茶喝耶
這個可以嗎?

artistry

應該也是可以啦 口為喝法自己去做變化阿

喝牛奶也是可以解除肌餓感

總比亂吃來的好

這有加了益菌也蠻好的阿!!