難度較高心智活動 能活化老年人腦力

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難度較高心智活動 能活化老年人腦力

難度較高的心智活動能活化老年人腦力，建議老年人可以多從事麻將、下棋、畫畫或其他具挑戰力的活動。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，除了傳統的藝術文化活動，可鼓勵老年人學習使用簡易3C產品，透過社群軟體與家人聯繫互動，甚至使用簡易電玩，減少長輩的孤獨感。

隨著年齡增長，老年人會出現腦部退化、行動與感官衰退、情緒低落等身心不適的狀況，而這些因素皆會影響老年人參與活動的意願。藉由參與社區大學或日間照護等機構課程，雖然對於改善高齡者身心調適的過程會較為緩慢，但讓老年人有更多討論、回憶與思考的機會，的確是活躍老年生活的一種方式。

葉雅馨主任也強調，無論在鼓勵老年人培養興趣或陪伴的過程，都須讓老年人有「被需要」的感覺。子女可以從老年人的角度思考他可以做些什麼，例如活動力強的長輩可以從事志工、頂樓植栽、社區附近活動中心的展覽協助，或探訪親友等活動；而活動力較弱的長輩，陪伴者可以詢問生活上的相關建議，滿足自己被需要的感覺，例如詢問長輩晚餐要準備什麼、煮菜可以放哪些材料、子女穿著上的建議等意見。

此外，董氏基金會葉雅馨主任也建議，子女要製造讓老年人有外出活動的機會，例如長輩有能力到超商買報紙，就不要用訂閱的方式、讓長輩每天去市場買新鮮青菜。讓長輩維持行動，就能讓他感受到自己的重要性，克服寂寞感。       

台灣新生報