低頭族姿勢不良 傷身

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低頭族姿勢不良 傷身

低頭滑手機、包粽子，當低頭角度一直維持在30~45度時，相當於一位六歲童(22公斤)踩在肩頸處，臺大醫院骨科部主任楊榮森醫師表示，不良的姿勢會引發肩頸痠痛、背痛、駝背等，甚至會增加跌倒、骨折的風險；長期駝背，會增加壓迫性骨折、脊椎側彎的風險。

人口高齡化，根據統計，65歲左右，每四人中就會有一位因骨質疏鬆造成脊椎壓迫性骨折，85歲以上，升高到每兩人中就有一位，所衍生的背痛、駝背或脊椎側彎，造成許多佝僂老人。目前臨床上除了骨鬆治療外，更積極透過核心肌群訓練、姿勢評估等介入，改善背痛疾患病降低跌倒甚至骨折的發生。

為了改善國人骨鬆危害因子，台塑關係企業暨王詹樣公益信託與中華民國骨質疏鬆症學會共同發起針對骨鬆防治及衛教的「骨骼老化防治與肌肉協調性健康介入研究計畫」，針對高風險個案，探討飲食、運動、衛教、個案管理等各項介入，對肌力、骨密度、衰弱以及睡眠品質的影響，並加入身體姿勢與下背痛之評估。

為了減少老年人因不良姿勢引發腰酸背痛、駝背，甚至因平衡功能減退，而增加跌倒與骨折的風險。

楊榮森主任表示，今年著重透過強化老年人肌肉協調性，減少骨鬆發生機率。       

台灣新生報