打造安全居家環境 老人家不易跌倒

shineh

打造安全居家環境 老人家不易跌倒

小張的母親在家中浴室不小心跌了一跤，結果竟把骨頸給摔斷了，小張發現，老人家怕跌倒，跌倒之後傷害很大，於是馬上重新檢視居家環境安全。

護理師宋美惠表示，隨著年齡增長，老人家身體機能逐步退化，老年人跌倒的機會相對越來越高，使得輕微跌倒就可能造成嚴重傷害，包括骨折、顱內出血，嚴重者甚至死亡。此外，容易跌倒地點包括臥室、客廳、廁所、樓梯、走道等，主要是因為地毯或地墊不固定、地板光滑、室內光線太亮或太暗、缺乏扶手裝置、地上雜物或電線等羈絆物。因此，如果能夠仔細做好空間規劃，老人家就能減少意外發生率。建議可從照明、地面、扶手等面向進行居家環境改善措施，有助防範老年人跌倒意外事件。

照明部份：燈光亮度應適中，燈光需柔和以便避免造成眩光；樓梯處最好加裝雙向開關；電燈開關應具有螢光條或指示燈，以便讓老年人容易尋找；電燈開關位置應位於臥室內、廚房外、廁所外；所有走道最好加裝小夜燈，適度提供所需亮度。

地面部份：地面應保持簡潔，通道維持暢通；延長線必須隱藏或固定良好，有助減少被絆倒機會；避免使用小塊區域型地毯或地墊，有助降低滑倒機會；保持地面乾燥，千萬不要有水漬或潮溼ｐ地板應選擇防滑、不反光的材質，特別是廁所地板；室內空間地面應在同一平面，避免高低落差情形。

扶手部份：老年人行動不便，因此，樓梯、走道、浴廁應加裝扶手；走道扶手高度建議八十至八十五公分；扶手、壁面距離建議五至六公分；廁所內應在馬桶、洗手檯、浴缸周邊適當位置加裝扶手。       

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