經痛主因氣血運行不暢不通則痛

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經痛主因氣血運行不暢不通則痛

相信許多女性都曾有經痛的困擾，在西醫將經痛分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩種，而中醫則根據「不通則痛」的理論，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，許多婦女經痛是在經期前後種下病因，使胞宮的氣血運行不暢，易導致「不通則痛」；而胞宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」，也可能發生「痛經」。

所謂的不榮則痛，主要是指氣血虛弱不足，子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。痛經常持續數小時或1∼2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。

周宗翰提醒，本身有痛經的病史的婦女，在飲食方面需要更加小心，最好是在月經來潮前3∼5天內，以清淡易消化的飲食為主，應避免進食生冷食品，來刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

當月經已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。平時飲食不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。

身體虛弱、氣血不足者建議常吃補氣、補血、補肝腎食物，如雞、鴨、魚、蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

婦女在生理期可做點輕鬆適當的運動，來使子宮收縮舒緩，經痛的狀況也會舒緩許多，但不可做劇烈運動，以免循環加快瞬間造成經血量增加。

台灣新生報