運動完之後都會給自己拉筋按摩嗎?

archaism

說真的以前年輕的時候
不管是做甚麼運動
可能就只有在運動前
會做一下熱身運動
然後運動完之後就跟朋友去吃飯了阿
頂多隔天起來會覺得身體有點痠痛而已
但現在做一樣的運動
如果沒有拉筋收操兼按摩的話
隔天根本連下床都有困難了
覺得全身痠痛到不行啊
真的落差好大喔!
也是不得不服老了阿

luckyte

如果可以的話當然拉一下比較好
畢竟這樣對之後身體的恢復性會好一點
不管是哪個年紀都是阿
該做的還是要做
按摩則是讓肌肉可以多放鬆喔

amuse

我以前也不會耶
但現在會盡量提醒自己最好要多拉筋跟按摩
這樣隔天真的比較不會覺得那麼痠痛
像我如果有去跑步騎腳踏車的話
回來就會花十分鐘的時間拉筋喔
然後洗個澡之後
會在坐上我家的按摩沙發椅上面按一下
因為剛好有的按可以讓身體肌肉比較放鬆阿
而且他還可以調整坐姿喔
然後全身都按的到腳底部分也沒問題啊
每次只要有好好拉筋跟按摩的話
隔天起來其實都不會有太大的感覺耶

currant

我也是沒有特別去注意耶
感覺家裡如果有一張可以按摩的沙發椅很不賴
但這個不曉得會不會很貴啊?
我比較有聽過的就是OSIM
但聽說這牌子滿貴的

amuse

我買的是高島的魔幻搖椅喔
這台我覺得價格沒有那麼貴耶
但功能性還不少
他光是按摩的手法就有分
揉捏、捶打、指壓、揉捶同步、氣囊、滾輪這幾種
每一種按起來的感覺舒適度都不一樣阿
就看是哪邊的肌肉酸痛來交換按按看阿
而且我還滿喜歡他在屁股那邊
還有三段式的氣壓按摩喔
有的時候會在家裡自己坐深蹲阿
蹲完都覺得大腿跟屁股肌肉好痠喔
剛好也可以坐在上面好好按摩放鬆看看
幾乎身體酸痛的部位都按的到
隔天起來也才不會覺得很酸痛阿

kwcsau

本來聽到有那麼多按摩的手法
想說這應該也不便宜吧
不過到是出乎我的意料耶
比我想的要便宜滿多的有點心動阿

archaism

我也是耶
而且本來想說功能這麼多
那價格不可能便宜阿
但看了之後覺得還好阿
感覺就算要買也是買得起