骨頭強弱 與肝腎精血有關

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骨頭強弱 與肝腎精血有關

年紀愈大愈容易罹患骨質疏鬆症，不論男女都一樣，只是女性患者比例特別多。

專家看法

中醫師林在裕表示，古籍《黃帝內經》記載，腎主骨生髓、肝主筋藏血，所以人的骨頭強弱常與肝腎精血盛衰有很大關連性，因為精血充盛則骨髓化生有源，反過來說則肝腎虧虛，以致精虧血少、骨髓化源不足，最後不能營養骨骼而致骨髓虛空。根據臨床表現大致又分四種類型，每種類型皆有相應治法、中藥方劑，建議民眾除了接受治療之外，平常必須經常補充膠質、鈣質等食物。

第一種類型

患者常見腰膝痠痛、眩暈、耳鳴、關節僵硬、身材消瘦、潮熱盜汗、尿黃便乾等症狀，治療應以柔肝益腎、滋陰壯骨為原則，適合用左歸丸或大補陰丸加減。

第二種類型

患者常見腰膝酸軟且疼痛、畏寒四肢冰冷（尤以下肢為甚）、頭暈目眩、精神萎靡、臉色蒼白、腹瀉、下肢浮腫等症狀，治療應以溫腎健脾、助陽補虛為原則，適合用右歸丸合歸脾湯加減來調理。

第三種類型

患者常見腰痠背痛、兩腳行走無力、食慾變差、腹脹、大便久瀉不止、肢體倦怠，以及臉部萎黃、浮腫或消瘦等症狀，嚴重者還可能因為輕微運動就引起胸背疼痛，治療應以健脾益氣、溫陽補腎為原則，適合用參苓白朮散加減。

第四種類型

患者常見患部刺痛、筋肉攣縮、口唇指甲晦暗、四肢沉重屈伸不利、肢體萎軟麻木或肢體關節痠痛等症狀，治療應以祛風、活血化瘀、通痹止痛為原則，適合用身痛逐瘀湯加減。貼心小叮嚀

人體骨骼是否強壯，膠質、鈣質含量比例關係密切，骨骼當中膠質就扮演重要角色，可望促使骨頭變得更強硬，建議民眾補充黑木耳、白木耳、秋葵、山藥、海參、魚湯、蹄筋等膠質食物，以及牛奶、乳酪、優酪乳、小魚乾、吻仔魚、蝦米、豆腐、豆乾、豆皮、莧菜、芥蘭菜、紅鳳菜等鈣質食物。       

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