四神湯、參杞茶有助改善陰虛失眠

shineh

四神湯、參杞茶有助改善陰虛失眠

女性更年期，由於體內激素分泌紊亂，使血管神經活動不穩定，可能會出現潮熱、出汗、心悸、暈眩等情形，當潮熱頻繁時，心神不安，失眠，緊張，焦慮，乏力，煩躁等，也隨之明顯或加重。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，在中醫的理論認為，陰虛體質更年期婦女的失眠，時常會伴隨著五心發熱、手腳容易流汗，這情形與陰虛型體質有所相似的地方，所謂的陰不足，就是西醫認為的雌激素下降有所相關。

陰虛型失眠建議可以吃點含有山藥的四神湯，或是喝點西洋參配枸杞所煮成的參杞茶，來調整陰虛型體質；亦會使用滋陰清熱的藥方，一般像是黃連阿膠湯、天王補心丹等等，對於陰虛型失眠都是會考慮的藥方，但依舊要找合格的中醫師來作辨證論治。

謝旭東建議當民眾出現失眠的情形時，可以按摩神門、內關這兩個穴道，可以達到安神寧心的效果，若是有頭脹的情形，則可以按摩風池穴來達到放鬆肩膀的效果。

至於有些民眾當失眠時，會泡腳來改善失眠，這個方式對於因為時常想太多而導致的失眠，有其功效，因為泡腳能幫助腳部血液循環，將有助於幫助頭部放鬆，從而達到幫助睡眠的效果。       

台灣新生報