穴位按摩可緩解頭痛

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穴位按摩可緩解頭痛

中醫師楊謦伊表示，頭痛時可以先做簡易的穴位按摩緩解，這些穴道就像身體裡的「止痛藥」隨時取用，通常選用合谷穴、太衝穴、太陽穴、風池穴、百會穴、四神聰穴。

合谷穴位於手大拇指和食指連接的虎口處，太衝穴與合谷穴有些相似，同樣位於腳大拇趾和食趾間的位置，前者屬陽，後者屬陰，配合起來具有平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能，按摩合谷穴如同時配合按摩太衝穴，止痛效果更好。

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，能祛風通絡，對於偏頭痛、眼睛疲勞等症狀有明顯療效。

楊謦伊指出，在臨床求診發現，有許多頭痛是由風寒引起，可以按摩風池穴，風池穴在頸後枕骨下與乳突後凹陷處，也能緩解由於肝風內動所導致的高血壓頭痛。

頭頂的百會穴（在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）和四神聰穴（在百會穴前、後、左、右各開1寸處），對緩解巔頂部位的頭痛很有幫助。

按壓穴道時可用手指、原子筆頭或梳子、刮痧棒等，在吐氣時，按揉敲擊刺激穴位3-6秒，稍暫停後再重複作3-6秒，持續至頭痛舒緩，每次最多以10分鐘為度，但一天可作多次。       

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