臉色暗、舌尖紅要小「心」！紅棗粥等2招輕鬆養心

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早安健康�樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）

中醫說︰「心開竅於舌，其華在面」，意思是說，可以從舌頭與臉的色澤，來了解心臟及血液健康狀況，若是臉色經常暗沉，舌尖偏紅，代表要注意心臟、循環系統的功能，平常可以用以下方式來保養。



午時小憩︰中午11點到13點，可以小睡15~30分鐘，可以養心。

養心粥︰紅棗20顆(去籽)，蓮子20顆(去心)，葡萄乾30粒，乾黃豆30粒，黑米(紫米)100公克，泡一晚。將上述材料放入適量水，熬煮成粥，一週吃3-5次。