一直便祕好煩喔!該怎麼改善啊?

gulden

不知道是不是最近工作壓力比較大
反正我最近就很常在便祕
有時候兩天有時候三天才大一次
而且有幾次還是我覺得這樣不行
一定要逼自己大一些才可以
在廁所用力了老半天才大出一些來
到底人為什麼會便秘啊?
最近這情況真的弄得我很煩
該吃的蔬菜水果我也都有吃
是吃的量不夠多嗎?
想問問有沒有什麼改善便秘的方法呢?
再這樣下去我真的受不了

zoomlens

不知道樓主有沒有大量喝水喔?
喝水也是預防便祕很重要的一件事情欸!
像我每天早上起床是都會喝一杯溫水
喝了就還蠻有感的會想大號
如果便祕的情況很嚴重的話
我會建議去看醫生比較好
一般應該都會開軟便的藥給你
我阿嬤之前便秘很嚴重帶她看醫生就是這樣

opsonin

我有一陣子也是這樣欸!
工作壓力大真的蠻容易有便祕的情況發生!
我在想可能飲食比較不正常吧!
是說我覺得你可以試點酵素跟益生菌
我自己用下來是覺得蠻有感的
我的話是買福寧補的順暢配方
看他的名字會不會就覺得很順暢XD
他這種是用泡的奶粉
我都會在早上的時候泡一杯來喝
幫助排便順暢也墊墊胃讓自己不那麼餓
他這喝下去沒多久就很有感覺想大便了說!
另外這個的營養成份還蠻豐富的喔!
除了有益生菌及鳳梨酵素幫助腸道吸收消化代謝
他還有膳食纖維可以幫助腸道蠕動
以及多種維生素、礦物質以及鈣在裡面
就可以補充平時所漏掉沒攝取到的營養
我覺得像我們這種忙碌的上班族真的很需要
這也可以泡來當點心喝!
味道還蠻不錯口感很香醇好喝
低熱量又不用擔心會發胖!

[ 本帖最後由 opsonin 於 2017-6-14 14:54 編輯 ]

gulden

看起來還不錯欸!
但是用泡的奶粉的會好喝嗎…?
不知道有沒有試喝的喔?
不然買一罐回家發現口味不喜歡怎麼辦

[ 本帖最後由 gulden 於 2017-6-14 13:03 編輯 ]

hourly

青菜水果可能要挑纖維多一點的吧@@

我媽他們是有泡桂格的奶粉欸

一樣說是有益生菌在裡面

之前也有泡來喝過覺得不錯喝的說

opsonin

試喝不知道 可能要去問吧
口味我是覺得還不錯
個人喜歡加冰塊喝冰的~
另外也可以加果汁加巧克力粉之類的
自己變換自己喜歡的口味
就不會一直喝一樣口味喝到膩了顆顆~

relaxy

多吃青菜水果還有多喝水才是根本
另外也不要整天坐著都不動
要運動腸胃才會動的比較快!
益生菌吃多了也不見得好
因為人體內本身就有一個平衡
可不是說益菌越多就會越好

gulden

這還能跟不同的東西一起泡喔?
這樣變化是真的蠻多的
這個要買是可以到哪裡買呢?
網路上有沒有賣啊?