大家來練5功 降罹癌風險

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大家來練5功 降罹癌風險

癌症發生率越來越高，國際抗癌聯盟（UICC）指出，癌症每年在全球導致超過800萬人死亡，相當於一個紐約市的人口，而未來20年內，世界癌症死亡人數將達到每年2400萬人。也就是說，與現在相比，2035年將有三倍的人口死於癌症。而全球癌症發生率亦逐年提升，根據世界衛生組織2012年最新資料顯示，全球癌症發生率在四年內增加了11%，全球新發生病例即高達1410萬人。UICC過去也曾明確指出，如果沒有採取行動減少病例的預期增長，癌症和其他非傳染性疾病，對世界經濟成本的增加，據估計，在接下來的20年，可能高達47萬億美元。這是比2008年全球金融危機更大的經濟衝擊，佔全球GDP75%。

運動可降低40%乳癌復發與死亡風險

今年UICC於世界癌症日特別強化「運動」的重要性，UICC指出大量的研究發現，運動對於維持健康或是治療期的癌症病人都有很大的好處。尤其越來越多的證據表示，身體活動可以顯著幫助癌症患者，不僅降低治療的副作用，例如疲憊、憂鬱以及相關的心理衝擊，甚至降低疾病惡化的風險。尤其已經有相關研究顯示，運動可以降低40%乳癌復發與死亡的風險。

超過1/3癌症可以透過生活習慣預防

UICC指出，每年超過三分之一的癌症可以透過正確的生活習慣來預防，包括至少要做到戒菸、減少紅肉及加工肉品的攝取，定期運動以及減少飲酒，每年全球就可以至少降低約450萬個癌症罹患人口。

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘醫師也指出，UICC所推動之觀念與台灣癌症基金會自2011年起即在國內推廣的「全民練5功」整合性防癌觀念不謀而合，只要做到「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」，就可以降低60%~70%的罹癌風險。       

台灣新生報