人生有目標 夜夜好眠

shineh

人生有目標 夜夜好眠

俗話說，「平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門」，但根據今天發表的新研究，其實一夜好眠的秘訣，是在於明天有沒有值得你起床的好理由。

英國「每日電訊報」（Daily Telegraph）報導，美國科學家在第一份類似的研究中發現，生活有目標，晚上比較不會受干擾，睡眠品質也會更好。

雖然這份研究的受試者都是年長者，但研究人員表示，其結果或許可適用於所有人。

由於睡眠問題和阿茲海默氏症、心臟病、糖尿病、甚至感冒和流感等疾病有關連，提高睡眠品質對整體健康或許也有幫助。

此份研究以年齡在六十到一百歲之間的八二三人為對象，請他們回答十題有關生活目標的問題，以及三十二個睡眠相關問題。覺得生活有意義的受試者，睡眠呼吸中止症風險少六成三，不寧腿症候群（restless legs syndrome）風險少五成二，睡眠品質也比較好。

研究團隊接下來想觀察，所謂的「正念療法」（Mindfulness Based Therapy），是否能在改變人生觀之餘，也改善睡眠品質。       

台灣新生報