失眠症之中醫養生保健

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失眠症之中醫養生保健

　高市府社會局仁愛之家為讓有失眠困擾的長輩能獲得更好的睡眠品質，於廿六日上午舉辦「失眠症之中醫養生保健」講座，邀請義大醫院中醫部陳泰佑主任為家民們演講，讓家民找出自身失眠的原因，同時教導長輩食療和穴道按壓的方法。

陳泰佑主任表示，失眠是指無法入睡或睡眠狀態不好，導致睡眠不足，引起的疲勞感、無精打采、反應遲緩、頭痛、全身不適、注意力不集中、記憶力減退等症狀，若有類似狀況，應該盡早就醫治療，亦可以由中醫介入，以中藥來調養，避免過度依賴藥物。

　陳泰佑主任強調，在中醫治療失眠方面，除了用中藥調理，還可以吃一些寧心安神的食療，例如大棗粥、蓮子湯、龍眼湯等，再配合每日活動身體，打八段錦運動，及穴道按壓保健，例如神門穴、百會穴、內關穴的按壓。

　仁愛之家指出，失眠都是有原因的，首先要找出造成失眠的原因，如藥物、內科或精神方面的疾病，先處理這些問題，再考慮失眠的治療。不少失眠是由於過度的焦慮或繼發於一些身體疾病，與醫師討論溝通後，了解原因後就不會那麼緊張，有助於恢復正常的睡眠。       

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