手腳冰畏寒 疏肝理氣助循環可改善

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手腳冰畏寒 疏肝理氣助循環可改善

有些民眾手腳容易冰冷，或是比一般人怕冷，在中醫的理論看來，除了要考慮體質因素之外，人體的氣機循環不利也是一個要素，執業中醫師賴睿昕表示，疏肝理氣幫助血液循環，將有助舒緩手腳冰冷的情形。

賴睿昕解釋，若是人體氣機循環不利，加上工作壓力大，便容易出現肝氣鬱結的現象，此時就容易造成氣血瘀滯引發手腳冰涼，提醒若是要到較寒冷的地方遊玩，疏肝理氣是預防寒冷的好方法，要出發前也要適當的鍛鍊身體。

像是多做些如慢跑、跳繩等有氧運動，將有助改善手腳冰冷情形，因為有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼，但不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，起到相反作用。

另外，攝取食物也是身體很重要的熱量來源，若想到寒冷地方旅行度假時，建議要多補充營養，多吃美食是有必要的，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神湯、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都可以改善手腳冰冷與畏寒的體質，更嚴重怕冷的建議多補充辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環去除寒氣。       

台灣新生報