24小時燃燒體脂的方法

ia85912796

不知道大家知不知道自己的體脂肪有多少？

正常的體脂肪數：

男生：10-15%
女生：20-25%(因為女生有胸部，所以正常值會高一些)

正常的BMI值：

正常的BMI值大約是「22」才是合理的數字

相信現在人很多都超標了，

想減肥，絕對不是只有增加運動量就可以了，

還需配合這幾件事，效果才會大：

1.正確的飲食方法
2.每天至少喝水2000cc
3.每天至少睡眠7小時
4.每天至少喝3杯檸檬水

飲食真的很重要

下面這段影片還教你有如何~24小時自動燃燒體脂
有興趣的可以參考看看喔
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