《口臭》舌常舔、津常咽 刺激唾液分泌能預防

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《口臭》舌常舔、津常咽 刺激唾液分泌能預防

口氣常保清新，對於人際關係會有所加分，許多民眾都會認為口臭與肝不好、火氣大相關，但是其實蛀牙、牙周病、牙結石等口腔疾患，也可能產存食物殘渣或牙菌斑，細菌經過發酵分解食物殘渣，進而產生臭味，這只要時常刷牙，將能幫助改善。

若是未發現蛀牙、牙周病、牙結石等口腔疾患，中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，就要考慮是否是因為內科因素引起的口臭，通常一般口臭的發生可能與胃火熾熱有關，當胃火上炎，將胃尚在腐熟水穀之氣薰蒸而上，往往令人聞之欲嘔。

執業中醫師楊謦伊也提醒，許多民眾認為口臭是因為肝火旺盛所引起，但只是中醫辨證中一種病因病機，建議民眾遵循舌宜常舔，津宜常咽的方式，來幫助刺激唾液分泌，防止口舌乾燥生異味。

作法是經常用舌尖輕輕抵住上顎，或用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20－30次，人體在舌舔上顎後會生大量津液，古稱胎食，又視為金漿玉液，另將舌伸出齒外，上下左右用舌尖攪動數次，連同舔齶產生的唾液鼓漱數次，分3小口咽下，咽時稍用力。

提醒有口臭問題的民眾，應先查看是否有口腔問題，若症狀仍遲遲無法改善，可再透過中醫辨證論治來幫助改善調理，也建議平常要多喝水，保持情緒的穩定、飲食清淡。       

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