過年吃太多腹脹痛 按摩足三里、內關穴改善

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過年吃太多腹脹痛 按摩足三里、內關穴改善

年節連假即今到來，在過年期間大家常往往為了慶祝而大吃大喝，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，在年節時期，不論是在外用餐或是自己煮，往往會吃太多及吃太快，這很容易會出現胃食道逆流進而出現腹脹，也容易因為胃酸逆流導致咳嗽，或是造成胸口灼熱出現火燒心等症狀。

《素問•痹論》提到：「飲食自倍，脾胃乃傷」，因此若是民眾在平時吃飯的量其實沒有那麼多，一到春節吃得過多，就會讓腸胃吸收負擔變大，此時不妨可以透過穴道按摩來幫助改善。

若民眾吃太多而導致腹脹、腹痛時，謝旭東建議，可以按摩屬於胃經的足三里穴以及位於手部屬心包經的內關穴，因為中醫認為內關心胸胃，所以按摩內關穴對於吃太飽所導致的腹脹、腹痛有改善的效果。

至於中藥方面，會選擇健脾消食的中藥材，像是木香、陳皮，而常見方劑則為香砂六君子湯，另外謝旭東推薦民眾使用木香、陳皮各三錢，加入1000CC的水煮成500CC，等放涼後，於飯後飲用，有助促進消化吸收，以及改善因為飲食過道導致的腹脹問題。

當民眾吃太多東西，來不及使用茶飲來幫助改善腸胃道問題，而出現腹瀉的問題，中醫認為要因勢利導，將腸胃道未消化完全的東西排出體外，如此一來，因暴飲暴食所導致的腹瀉、腹痛等問題，便會較為改善，

有些民眾在腹痛結束後，會較沒有食慾，此時可將山藥製成山藥粥，來幫助以養胃氣，恢復腸胃消化機能，在此時不建議再度食用過度油膩的大魚大肉。

謝旭東提醒，在春節聚餐時，飲食吃到7至8分飽就好，以避免腸胃道失去該有的蠕動能力，避免因過度飲食帶來的腹脹、腹痛等問題。       

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