77％癌症根源來自生活形態

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77％癌症根源來自生活形態

癌症發生相關因子，七十七％的癌症根源與生活形態相關、十四％與遺傳相關、九％與環境風險有關。大林慈濟醫院副院長林名男醫師表示，環境訊號會經過調節因子影響基因的表現。另，根據一項前瞻性的研究發現，營養與生活型態的介入可以改變基因的表現。影響健康的因素有七十％來自生活型態；建議飲食要少鹽少油少糖、戒菸、減肥、多運動。

營養與生活型態的介入可以改變基因的表現，一項前瞻性研究，有卅位患有低風險性攝護腺癌的男性，無手術療、無化療、無放射治療，接受全面生活型態改善。三天做介入前的衛教；每周電話追蹤；飲食上給予低油、全食物的飲食，維他命C、E等，加上抗壓力的介入，做放鬆訓練、有氧舞蹈等；經過三的月的追蹤，有超過四百個致癌基因表現下降；抑癌基因表現變得比較好。

十種人癌症容易找上，肥胖、少活動、飲食油膩、愛吃肉少蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。

從生活型態改變起，建議飲食方面要少肉多蔬果、多運動，每天走卅分鐘、減壓、正念、心情保持愉快等。

台灣新生報