男子瘋慢跑腳跟痛 足底筋膜炎惹禍

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男子瘋慢跑腳跟痛 足底筋膜炎惹禍

正常人的足部由二十二塊骨頭、三十三個關節組成，在這些骨頭之間有相當多的韌帶緊緊相繫，就如同鋼索綁住樑柱一般，穩定足部的結構，其中足弓便是維持穩定與吸收走路衝擊力道的結構；人體足底跟前有著如超級彈簧的足底筋膜連接跟骨與趾骨，是天生的避震器。

假如支撐足弓的脛後肌腱失去了支持力道，而使得足弓塌陷造成扁平足，或是因為先天性肌肉萎縮症病患產生高弓足而讓關節變形，還是常跑馬拉松、久站或是穿高跟鞋逛街等，這都會使得足底筋膜受到過度的牽拉與傷害，產生退化性變化甚至發炎鈣化而引起疼痛，久之便形成足底筋膜炎。

四十四歲蘇先生平時是位愛好運動慢跑的人，最近幾個月來卻常常因為右側腳跟撕裂般的疼痛，不得不忍痛放棄馬拉松比賽，自己做些舒緩的動作，也吃了藥打了針，但總是效果短暫；進一步使用高解析度骨骼超音波發現到其右側之足底筋膜雖然沒有急性發炎之狀況，但其筋膜明顯增厚，並發現組織退化的情形，後脛肌也發炎腫脹。

高雄市立小港醫院復健科蘇火冏輝醫師與病人討論改善的治療方案後，使用體外震波搭配復健儀器，並以肌內效貼布貼紮足弓，再給予拉筋與訓練肌肉指示後，三周後雖不敢馬上挑戰全馬，但跑步與工作已然全無大礙。

蘇醫師提醒，預防的撇步有保持正確及良好姿勢、挑雙好鞋子、增進肌肉與柔軟度、控制體重。       

台灣新生報