胃食道逆流有徵兆養成保護習慣

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胃食道逆流有徵兆養成保護習慣

胃食道逆流成為現代文明病，這種病其實有徵兆可循。執業肝膽腸胃科醫師陳健麟表示，出現一週幾次胸口灼熱感，制酸劑藥效一過就痛起來，甚至於夜晚還可能痛醒等，代表可能是胃食道逆流所發的警訊。

陳醫師指出，由於食道黏膜對胃酸抵抗力很薄弱，長期下來就可能引起食道炎，久而久之就可能出現食道狹窄、食道潰瘍及食道異型上皮化生等病症，病情只會加重不會減輕。

陳醫師表示，患者除了接受藥物或手術治療，以便緩和或消除症狀以外，還可以謹記下列原則保健──避免體重過重，因為多餘體重常會壓迫腹腔，進而壓迫胃部；避免穿著太緊或貼身衣物，以免壓迫胃部、食道下括約肌；不要過長時間彎腰，特別是剛吃飽飯時。

飯後三至四小時才可上床躺平，而且盡量別躺向右側；睡覺或休息時把床頭墊高，讓重力幫助對抗胃食道逆流；抽菸的人必須戒菸，因為抽菸時容易增加胃酸分泌，抽煙時產生吞吐動作，可能促進打嗝與胃酸逆流。

醫師提醒，避免吃下特定誘發因子，比如薄荷、咖哩、酒、巧克力、洋蔥、咖啡等，以及油膩、油炸之類食物，都可能讓逆流變得更嚴重；日常三餐必須減量，可以搭配餐與餐之間少量點心，千萬不要吃得過量，控制飲食是避免體重過重的最好方法之一。       

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