不吃藥 4招防暈車

shineh

不吃藥 4招防暈車

暑假期間，許多人會安排家庭旅遊或返鄉探親，旅途中在搭車、坐船或是搭飛機時，常容易發生頭暈、冒冷汗、噁心嘔吐等暈車現象，特別是二至十二歲的兒童、懷孕的婦女、月經期間的女性、偏頭痛、緊張性頭痛或是內耳前庭疾病者。振興醫院藥學部藥師林毓雯表示，若不想用吃藥的方式來預防暈車，建議注意四點來改善與防止暈車。

一、出發前要放鬆身心；二、坐車途中視野清楚不搖晃；三、乘車環境要舒適；四、穴道按摩。林毓雯說，出發前一晚，睡眠要充足，上車前不要吃太飽，飲食清淡，避免太油膩、刺激的食物或有氣泡的飲料，以免因為脹氣而造成嘔吐現象，心情保持愉快避免情緒起伏太大。

林毓雯表示，易暈車者，建議坐汽車前座，搭船建議到甲板上可遠眺風景的地方，只要視覺及身體的感覺一致就不容易暈車現象。建議駕駛車輛的人員盡量保持穩定行駛，避免急轉彎或突然的加速。同時，保持車內空氣流通清新，身體可保持仰躺或平躺，把椅背盡量放低，墊個枕頭避免頭部劇烈搖晃。

林毓雯提醒，可以用內關穴，以食指腹按壓三到五秒放開，循環按五到十分鐘，有助於緩和暈車症狀。內關穴在手腕內側往手肘方向三指寬處。       

台灣新生報