遠離惱人痛風 掌握六要撇步

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遠離惱人痛風 掌握六要撇步

雖然痛風不好治療，但是平常可以加以控制，控制方法其實是有幾個撇步。

專家看法

開業中西醫師廖桂聲表示，痛風是疼痛劇烈的一種關節炎，因為痛時來去如風，所以就得到這個名稱，常見病因主要是體內累積過多尿酸，病患除了接受治療、忌食高普林食物之外，建議確實掌握「六要」小撇步，如此即可減少痛風上身的機會。

六要小撇步

1.要強化尿液鹼化，因為治療風痛，不僅在止痛，而是在清除血中尿酸含量，所以應強化尿液鹼化。

2.要多喝水，尿液越多排出尿酸也就越多，若無心臟衰竭、腎尿毒等禁忌症，只要尿液偏向酸性，建議每日保持飲用兩千西西的水。

3.要適當運動，民眾可以從事游泳、行走、打太極拳等，有助促使血清尿酸值下降，也可增加人的心肺功能，但是避免長期從事過度激烈運動。

4.要紓解精神壓力，由於精神壓力容易使人睡不好、不能安眠，甚致出現血壓升高、心悸，導致血清尿酸值上升等，所以紓解精神壓力很重要。

5.要多吃富含營養素的食物，由於還沒有根治痛風的藥物，所以應著重於預防反覆發作，建議多吃富含營養素的食物，比如含有維生素A、B、C、纖維素及鉀、鐵等礦物質食物。

6.要接受藥物治療並追蹤病情，因為即使痛風石消除，不再疼痛或床酸值已經降低，不意味患者已經痊癒，所以千萬不要自行中止服藥，或是拒絕追蹤血中尿酸值檢驗，因為這樣反而會使病情發作或惡化。

貼心小叮嚀

尿酸可說是普林代謝最後產物，所以不宜吃下高普林食物，比如動物內臟、海產類、肉湯、肉汁、香菇、蘆筍、雞精、酵母粉、火鍋湯底。此外，酒在體內代謝後，容易影響尿酸排泄，甚至造成痛風發作，所以民眾最好不要喝酒。       

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