產後掉髮 藥膳保健 山楂桑椹飲 助生髮

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產後掉髮 藥膳保健 山楂桑椹飲 助生髮

產後掉髮問題讓一些準媽媽相當困擾，深怕頭髮越掉越多長不回來。

執業中醫師羅明宇表示，產後大量掉髮的婦女，除了接受治療之外，也可準備山楂桑椹飲，有助滋陰益腎，幫助頭髮生長，使用黑芝麻首烏茶有助補肝腎、益精血，以及防止發生脫髮。

產後掉髮速度人人有所不同，不過，掉髮部位往往是整個頭髮相對均勻掉落，比較不會出現特定部位大量掉髮。

羅醫師指出，中藥常用於生髮或美髮的藥材有很多種，比如補血的何首烏、當歸，活血的丹參、桃仁、紅花，養肝滋腎的地黃、桑椹、黑芝麻、旱蓮草，祛溼的茯苓、薏苡仁，祛風的白芷等。建議婦女可以多吃黑芝麻、核桃、黑豆、菠菜等，對於減緩大量落髮有所幫助。

山楂桑椹飲材料：

桑椹子10克、焦山楂10克、女真子12克、何首烏10克，做法：所有材料泡水洗淨、放入鍋中，倒入2千毫升清水，大火煮沸後轉小火燉煮20分鐘，等溫涼即可飲用。

黑芝麻首烏茶材料：

何首烏15克、黑芝麻粉10克、白砂糖少許，做法：何首烏清洗乾淨、放入鍋中，倒入750毫升清水，大火煮滾轉小火熬煮20分鐘熬出味道，濾掉殘渣後加入黑芝麻粉攪拌均勻，加入適量白砂糖調勻即可飲用。

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