體質血虛、陰虛指甲易斷 補充鐵質改善

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體質血虛、陰虛指甲易斷 補充鐵質改善

許多民眾到了冬天常常會出現指甲斷裂的問題，執業中醫師康涵菁表示，大部分會讓指甲斷裂的原因主要是在做家事時，使指甲一下子濕（做家事）、一下子乾（擦手），這種反覆乾濕循環會造成指甲容易斷裂。

另外指甲常斷裂，也可能是因為營養不均衡所導致，根據中醫觀點認為指甲斷裂代表身體血虛或陰虛，若是指甲軟、偏白且容易斷裂，屬於血虛體質，可多吃紅肉、牛肉、波菜等食物補充鐵質。

若是指甲硬、粗糙且容易斷裂，則是因體質陰虛，代表身體有火氣，中醫稱這種情況為「肝血不足，陰虛有火」，可多吃溫潤身體的東西，例如百合、蘿蔔等食材。

現在的天氣濕冷，其實也是造成灰指甲的主因，建議民眾要保持乾燥，在中醫的處理原則就是促進免疫，恢復身體利水除濕的功能。

留有長指甲的民眾，回到家第一件事就是洗手，在平時做完家務後，尤其是洗完澡及睡覺前一定要洗手，若自己或家人有灰指甲的，一定要將襪子和內褲分開清洗晾曬。

中醫觀點來看，健康人的指甲色澤粉紅，手指上下移動，指甲表面有閃耀的反光就是健康的指甲，代表心臟功能、血液循環良好。透過指甲看健康的意義在於，當多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關的疾病，或做相關檢查。       

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