枸杞菊花茶、桑杞茶 有助護眼

shineh

眼睛是靈魂之窗，正確的眼睛保養，對於視力保健來說是相當重要的一件事情，北市聯醫林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁建議，想要民眾護眼的民眾，可以透過護眼中藥材，來幫助眼睛的保養。

吳儀蓁表示，在中藥材當中，枸杞、菊花及決明子是常見的護眼中藥材，因為枸杞含有大量的葉黃素與玉米黃素，在中醫認為有滋補肝腎、益精明目、補血明目的作用，對眼睛有極大的幫助。

而菊花則含多醣體、黃酮類、維生素A、B2對於眼睛的保健有所幫助，在中醫的觀念也認為，菊花能夠幫助清肝明目、解毒；另外決明子也是常見的護眼中藥，內含大黃素、大黃酚抗菌消炎，中醫認為決明子能夠達到清肝益腎、袪風明目的效果，但若是有拉肚子及腸胃不舒服的民眾，要避免飲用。建議民眾在日常保養時，可泡煮枸杞菊花茶來當作平時護眼的藥飲，枸杞菊花茶所需的做法是先準備枸杞20克、菊花6克、紅棗3枚，將上述藥材先泡水洗淨後，放入鍋中加水1000c.c煮沸，再以小火燜煮5-10分鐘即可，提醒有拉肚子或常胃痛的民眾，對於這道藥飲要謹慎服用。

除枸杞菊花茶能用來護眼之外，若是民眾感到眼睛酸澀，也可飲用桑杞茶，這道茶飲當中的桑葉，具有洗肝明目的作用，做法是先取桑葉10克，搭配枸杞15克、炒決明子10克後，將上述中藥材以清水略微沖洗，以200c.c.的熱開水沖泡飲用，當約喝一半量後可再加水回沖繼續喝約2~3次。

提醒身體虛寒民眾則不宜過量服用，且桑葉有止血的效果，因此生理期的女性也不宜飲用。

台灣新生報