過年猛熬夜玩手機 打亂生理時鐘影響這麼大

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健康醫療網記者/蔡岳宏報導


中研院基因體研究中心助研究員黃雯華日前以「生理時鐘可以為你做什麼？」演講時表示，生理時鐘受基因調控，也會影響許多基因表現，研究顯示生理鐘影響層面廣泛，包含睡眠週期、荷爾蒙波動、體溫、細胞週期，代謝、免疫等，熬夜玩手機，加上藍光打亂生理時鐘，可能會有眼睛、代謝、癌症、憂鬱症和記憶力下降等問題。

熬夜使用手機，追劇、打game，擾亂生理時鐘影響這麼大！中研院基因體研究中心助研究員黃雯華日前以「生理時鐘可以為你做什麼？」演講時表示，生理時鐘受基因調控，也會影響許多基因表現，研究顯示生理鐘影響層面廣泛，包含睡眠週期、荷爾蒙波動、體溫、細胞週期，代謝、免疫等，熬夜玩手機，加上藍光打亂生理時鐘，可能會有眼睛、代謝、癌症、憂鬱症和記憶力下降等問題。

身體裡有時鐘　由光與基因調控

黃雯華表示，生理時鐘因日夜活動節律而產生的，生理時鐘的英文稱「Circadian」，由兩個拉丁字組成，前面「circa」表示「繞