睡眠不足 免疫力降

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睡眠不足 免疫力降

新冠肺炎疫情爆發至今，如何預防並顧好自身免疫力成為熱門話題，部分民眾甚至因疫情產生焦慮，導致夜晚睡不安穩。

根據調查，有超過三成民眾認為焦慮與壓力是影響睡眠品質的主因之一，面對睡眠問題僅28%的民眾會求助醫師或睡眠專科醫師。

睡眠不足會讓免疫機能下降，根據研究顯出，相對於一晚8小時睡眠，一晚4小時睡眠會使免疫系統中循環的自然殺手細胞大幅減少。

亞洲睡眠醫學學會理事長、桃園長庚睡眠中心主任陳濘宏表示，睡眠與免疫力的關係密不可分，怠忽睡眠品質易使免疫力下降疾病上身，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，常見症狀為打鼾，長期下來會對患者與另一半的身心健康造成嚴重的影響。

阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，盛行率約5~10%，估計全台灣有數十到數百萬的患者，因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸道阻塞無法呼吸。一旦長期腦部氧氣供應不足，身體健康狀況自然亮紅燈。根據研究顯示，睡眠呼吸中止症患者罹患社區性肺炎較一般人高2.86倍，重度睡眠呼吸中止症患者更是超過3倍。通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、吸菸等罹患的風險較高，患者常會有打鼾、短暫噎住或倒吸一口氣而清醒過來等症狀。

根據調查結果，超過五成的患者因枕邊伴侶受其症狀影響而確診，包含擔心患者呼吸停止與睡眠受到鼾聲干擾，長期下來嚴重影響患者健康，另一半也因受干擾睡不好而容易免疫力下降。

有睡眠問題就應積極檢測與治療。陳濘宏主任強調，睡得好強化免疫力，是面對疫情的最佳利器，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。       

台灣新生報