經期適量喝咖啡 緩解經前頭痛

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經期適量喝咖啡 緩解經前頭痛

有些女性在生理期時會擔心是否可以飲用，執業中醫師周宗翰表示，一般女性在生理期喝咖啡是沒有什麼問題，但必須要適當飲用。

周宗翰指出，咖啡因與經前症候群之間並沒有關聯性，健康的女性生理期並不需要刻意地禁止攝取含有咖啡因的食品飲料，甚至有時候飲用咖啡還可以緩解生理期前的頭痛，但並不建議因此而喝過量。

周宗翰認為，女性在生理期攝取咖啡因以300毫克內為限，換算下來每天可適量飲用約1杯250cc咖啡，喝過量容易出現經前症候群或加重不適感，因為咖啡促使交感神經亢奮，引發情緒緊張，影響月經的排出。

有些民眾特別喜歡辛辣熱燥油炸食物，容易造成脾胃積熱的體質，此時若是多喝咖啡則，反而經前症候群更嚴重。       

台灣新生報