穴位按摩 減緩胃食道逆流

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穴位按摩 減緩胃食道逆流

張小姐因為工作忙碌，三餐不定時也不定量，有時三餐當作兩餐，不然就是大吃大喝一頓，以致出現胃食道逆流，常見火燒心、胸口灼熱、泛酸咳嗽，躺下時胃酸逆流加重以致影響睡眠。執業中醫師陳芳渝表示，傳統中醫認為，除了接受治療，按摩內關、足三里、巨闕、中脘等穴道，有助減緩胃食道逆流症狀。

陳醫師指出，倘若出現胃酸逆流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀，千萬不要掉以輕心，因為代表腸胃功能運作開始出現問題，倘若出現飯後嘔酸、胸口灼熱，這是胃食道逆流擾亂所致。

胃食道逆流是下食道括約肌功能障礙，進而引起胃內容物反流，造成食道黏膜損傷與其他慢性症狀。下食道括約肌無法關緊，胃部空氣、食物及胃酸就會往上跑到食道，其中胃酸刺激食道，常讓病患被嗆到，最後頸部至下胸部出現灼熱感，這就是俗稱的火燒心。

由於現代人工作壓力大，三餐不正常，胃食道逆流現象越來越普遍，這不只影響生活品質，嚴重者可能造成食道被胃酸過度刺激，進而引起食道病變，甚至還可能演變成食道癌。

張小姐經過治療三個禮拜後，回診時主訴胃酸逆流、火燒心、咳嗽症狀已經改善八成，現在睡眠品質也變好很多，總算可以入睡就寢。值得一提的是，中醫認為，按摩內關、足三里、巨闕、中脘等穴道，有助減緩胃食道逆流症狀。

內關穴位於手腕上三指，是心包經上的穴位，主導心、胸、胃的症狀；足三里穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡等好處；巨闕穴位於肚臍正上方，左右兩側肋骨相交處，往下兩指寬處，這個穴道有助寧心和胃；中脘穴位於肚臍與劍突結合處正中央，有助和胃、寬中、消食。

生活作息方面，病患用餐應以七分飽為原則，不要吃得太飽太撐；不要吃太油、炸辣之類食物，刺激性食物包括巧克力、甜食、茶類、咖啡等少碰為妙；儘量吃得清淡，睡前至少兩個小時不要進食，避免胃沒消化完全就躺著睡覺，不然胃一直持續運作容易讓胃酸逆流；用餐時細嚼慢嚥，保有規律感與節奏感，到吃飯時間就要吃飯。

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