皮膚保健 報你知

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皮膚保健 報你知

正確清潔保養皮膚，才不會衍生皮膚問題。執業中醫師陳宥瑄表示，傳統中醫認為，喝水時應多次喝、慢慢喝、適溫喝，在中醫觀點中，攝取水分後要能代謝輸布至體表、濡潤皮膚，倘若大量狂灌冰飲，此舉恐傷脾胃之氣，反而會造成津液分布不均，進而產生各種症狀，其中之一就是肌膚乾燥。

想要有效攝取水份，應以微溫、適量、多次為原則，飲水以溫水為佳，真的無法接受溫水，至少也要飲用室溫下的開水。

陳醫師指出，建議避免食用燒烤、油炸、辛辣之類食物，入秋白天氣溫仍高，也不要因此過食冰品，水果攝取應適量，並放置常溫再食用。平時選擇溫潤食材，比如山藥、百合、黑木耳、白木耳等，但千萬不要自行進補藥膳，避免誤用過度溫燥的藥物以致適得其反。

陳宥瑄醫師指出，原則上，每天至多洗一次澡，應選用溫和的清潔用品，並且避免用過熱的水洗澡，特別是天氣逐漸轉涼，很容易下意識越洗越燙，洗澡時水溫不應超過攝氏四十度，稍高於體溫即可。雖然部分患者覺得沖熱水澡可以立刻緩解搔癢，但過燙的水會破壞皮膚表層皮脂，隔一段時間後症狀反而惡化。

此外，已有輕微症狀的患者應以沖澡代替泡澡，沖洗時間也不要過長，盡可能控制在十分鐘以內。倘若是乾性肌膚應注重保溼，洗澡後必擦，平時覺得皮膚乾就要立刻補充，盡量選用無色素、無香料、不含酒精、成分單純的保溼產品。

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