中暑 薑片發汗解表 緩解症狀

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中暑 薑片發汗解表 緩解症狀

不管是陰暑或是陽暑，都要做好預防措施。執業中醫師林欣儀表示，冷氣暑（陰暑）應以溫散化溼為主，適合少量薑片快速發汗解表，幫助排汗解熱，調整腸胃不適，適合用魚片豆腐薑湯、冬瓜蛤蜊薑湯，以及簡單的冬瓜薑茶，症狀發生時忌食冰品、冷飲、寒性水果、生食類食物。

林醫師指出，預防陰暑，室內空調避免過低，保持攝氏二十六度，設定自動風量為宜，室內稍微開小窗保持通風狀態，倘若工作環境溫度過低，補充適量溫水，宜放件薄外套以便預防陰暑。

林欣儀醫師指出，陽暑應以清熱解暑為主，飲水酌加少量鹽巴、經稀釋的運動飲料加鹽等，可以同時補充水分與電解質，以便避免電解質失衡，酸梅湯、烏梅湯能夠生津止渴也不錯，可以適量食用綠豆薏仁湯、西瓜翠衣茶、絲瓜、冬瓜、苦瓜等消暑清熱食品。所謂西瓜翠衣，就是西瓜皮與紅肉之間白肉部分。

預防陽暑避免烈日下工作與活動，如有必要做好遮陽措施，適時補充水分，不過度食用冰塊、冰飲、生食類食物，倘若流汗比較多，需補充足夠水分及電解質，以便防止因流汗過多導致電解質不平衡。避免快速進出冷氣房，以致造成環境溫差過大。

台灣新生報