健忘多因氣虛、腎虛 常按頭頂穴位、梳頭

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健忘多因氣虛、腎虛 常按頭頂穴位、梳頭

記憶力不好，常常忘東忘西的民眾，都希望能夠提升自己的記憶力，台北市立聯醫林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏建議民眾，在平時可以透過按摩的方式來自我保健，幫助自己醒腦開竅。

陳建宏表示，中醫看記憶衰退或健忘，除與老化有關，像是先天精華物質逐漸耗損，再加上現代人壓力大，七情六慾太激烈、生活耗損勞倦，以及飲食缺乏節制，都有所影響。

中醫認為，多數健忘與氣虛、腎虛有關，少數是實證，且可能合併出現其他症狀，中醫會先診斷病人屬於何種證型，再對症下藥。

若是希望提升自己記憶力的民眾，陳建宏建議可以透過按摩的方式，來進行自我保健，通常增進記憶的穴位集中頭部，如頭頂的百會穴，中醫認為這個穴道為諸陽之會，按摩百匯可醒腦開竅；百會旁各隔一寸之處為「四神聰」，這四個穴位有助腦部血液循環。

另外像是位在額頭髮際正中直上0.5寸處的「神庭」穴以及旁開3寸為「本神」穴，這幾處穴位底下為大腦額葉，掌管記憶、心智功能，適度刺激頭皮，可達到健腦、增加智能活動之效。

除頭部的穴道之外，手腕橫紋處尺側凹陷處的神門穴屬心經，可安神定志，陳建宏提醒，穴道按摩重點不在痛，只要有「痠脹麻重溫」感就好，別因為用力過猛，反而導致自己受傷，若是抓不準穴位的民眾，在早上起床後從前往後梳頭2、3分鐘，略帶力道按壓頭皮，也是一種最方便的保健法。       

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