陪孩子遠離收假症候群 從調整生活作息開始

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健康醫療網�記者林怡亭報導


孩子開始上學後，家長可觀察孩子的適應情形，持續給予正面鼓勵，並耐心陪伴，幫助孩子逐漸恢復以往的學習節奏。

你的孩子開學後依舊有收假症候群的現象嗎？其實不僅是孩子，許多成年人在面對連假後的上班日，也可能會有類似情況出現。衛生福利部南投醫院身心科陳致遠主任指出，結束史上最長的暑假，許多孩子可能會出現不想上課的念頭，不僅可能有食慾降低、睡不好，甚至也會影響情緒，導致憂鬱、精神不振等收假症候群的症狀。

假期越長　越容易有收假症候群
家長也不用過於擔心，收假症候群並非精神疾病，但仍會因某些症狀造成生活不少困擾。陳致遠主任指出，像是有些民眾會因焦慮而伴隨腸胃道症狀，或是出現胸悶、疲倦及身體緊繃等狀況，尤其當假期越長，在收假後越容易出現相關症狀，但其實這些症狀在壓力解除之後，就會漸漸緩解。

與孩子規劃開學後行程　緩解孩子焦慮
到底該如何協助孩子回歸正常的校園生活呢？陳致遠主任提及，除了協助調整孩子的生活作息，避免熬夜，也可以與孩子一起規劃開學後的行程，並安排適當的運動，幫助孩子緩解焦慮。

多點鼓勵和陪伴　助孩子恢復學習節奏
此外，孩子開始上學後，家長可觀察孩子的適應情形，持續給予正面鼓勵，並耐心陪伴，幫助孩子逐漸恢復以往的學習節奏。陳致遠主任強調，家長若發現孩子相關症狀持續1至2週都仍未改善，則建議應盡快尋求專業醫師協助。