口腔保健6招預防口內炎

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口腔保健6招預防口內炎

口內炎雖然只是小毛病，但是痛起來還真會叫人難以忍受。

專家看法

執業中醫師曹永昌表示，傳統中醫認為，口內炎又稱口瘡，主要是由於免疫力低下，及不慎吃下不乾淨或刺激性食物所引起。熬夜、失眠、生病等都會造成免疫力低下，太酸、太辣、太甜、太鹹等刺激性食物也會誘發口內炎，甚至掉至地上或沾到灰塵等食物也會誘發，所以平時多加留意有助避免引起口內炎。

曹醫師指出，中醫治療口內炎，常以虛證、實證予以論治，其中，虛證病患常以補為治則，可從舌頭破損部位予以論治，比如破損部位在舌中就補脾胃，破損部位在周邊就補肝，破損部位在舌根就補腎，破損部位在舌尖就補心等；實證則以清肝、解毒、瀉火為治則，或是消炎、解毒加瀉火。此外，謹記口腔保健六大招，有助預防產生口內炎。

口腔保健六大招

1.平時少吃發燥或上火食物，比如花生、牛肉乾、豬肉乾、烤玉米、榴槤、荔枝、龍眼等。

2.盡量常刷牙，做好個人口腔清潔衛生。

3.不吃不乾淨、刺激性食物，容易傷害口腔的食物也不要吃。

4.起居正常、睡眠充足，盡量不要熬夜、生病，避免讓自己過度疲勞。

5.多吃百合、白木耳、菱角、蜂蜜、蓮藕等有助口腔黏膜保健的食物。

6.多運動鍛鍊身體，增加身體免疫力，以便減少發生口內炎的機會。

貼心小叮嚀

很多人都曾有口內炎的經驗，有的人常常發生，也有的人很少有這方面經驗，雖然只是小毛病，但是痛起來卻會影響食慾，令人感到苦不堪言，建議平常多預防，發病快治療比較妥當。另外，根據統計顯示，口內炎多半發生於二十至五十歲之間，病發時常有便祕、口臭等情形。       

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