哺乳媽媽要懂得如何挑食

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哺乳媽媽要懂得如何挑食

台灣母乳哺育聯合學會理事長、台北市立聯合醫院小兒科醫師楊文理策略長建議，母乳哺育最好要達到至少6個月，呼籲各界應協力營造母乳哺育全面友善環境，幫助媽咪能兼顧職場與家庭。

楊文理醫師表示，台灣母乳哺育至產後6個月的比例約為45%、略高於全球平均(38%)，推動母乳哺育有三個關鍵因素，首先是提升母嬰親善的觀念，有賴於全家人以及社會各界的協力營造，WHO最新建議，要具備親子同室的正確觀念、而非只是母嬰同室，並以母親為中心，共同決定產後照顧決策。除了鼓勵並協助母親餵乳，也應該教導父親及全家人了解正常嬰兒的行為及日常照顧事項，才不會對嬰兒的行為如哭鬧手足無措。

其次，給予母親餵乳的營養支持至為重要，許多媽咪很可能因為睡眠不足、環境不佳、擠奶導致情緒焦慮等情況，進而產生停餵的想法，楊文理建議，只要把握均衡飲食、適當調養體質的原則，並且應落實哺乳環境的有效利用，全面協助媽咪們能夠安心兼顧日常事務與餵乳。

哺乳媽媽需要吃對食物，才能分泌營養價值豐富的母乳，宋明樺表示，媽咪產後每日熱量控制可在2100~2300大卡內，但應盡量避免油膩、麻辣的食物，並多攝取優質蛋白質，主要是因為分泌乳汁會消耗許多熱量，並且增加蛋白質、鐵質、維生素的吸收利用。       

台灣新生報