幫助骨骼生長發育 膠質食物不可少

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幫助骨骼生長發育 膠質食物不可少

為人父母總是想盡辦法，希望自己的小孩能夠身材高人一等，執業中西醫師廖桂聲表示，傳統中醫認為，長高關鍵在於轉骨，轉骨的目的有三種，第一種就是促進生長發育，第二種就是改善個人體質，第三種就是讓體格變得更強壯。轉骨不只是長高代名詞，其實還包含體質調整改善，就像讓一個人脫胎換骨一樣，整個體質都會跟著轉骨而有所改善。

一般來說，青春期從十至十二歲開始，一直到十六、十七歲，為人體器官成長發育第二個黃金時期，轉骨正是青少年經過青春期蛻變後，發育成長重要階段，這段轉骨發育期，男女略有不同，男生是在十二至十八歲左右，女生則是在十至十六歲左右。

廖醫師指出，現代醫學認為長高機轉在於生長板，當生長板停止分裂、閉合後，不管是使用藥物或是透過各種運動等加以刺激，都不能夠讓軟骨細胞繼續分裂，所以把握長高的黃金時機是很重要的一件事，所以才會有轉骨方在民間廣為流傳。

青少年發育期是成長黃金時間，經由中醫辨證論治，能使少男、少女們充分把握發育成長的機會，甚至改善生長遲緩、筋骨痿弱、過敏體質等，倘若身材已經長高，也能經由調理，讓身體更健壯、更堅實，改變過去體弱多病、免疫力低下等問題。

若須興奮腦下垂體─腎上腺皮質系，適合用肉蓗蓉、鹿茸、肉桂等藥材；若是必須增強消化機能，改善食慾不振，適合用四君子湯、參苓白朮散等方劑；若是必須改善造血機能、促進新陳代謝、強化骨髓細胞分裂，適合用四物湯等方劑。

中醫認為，腎是先天之本，脾胃是後天之本，倘若青少年想要順利生長發育，調理腎氣、脾胃就變得很重要，平常除了補充鈣質之外，也應多吃豐富的動物性或植物性膠質食物，再加上適當的運動，如此可望避免發育遲鈍，幫助骨骼順利生長發育。豐富的動物性膠質食物包括海哲皮、魚湯、海參、豬耳朵、豬筋、牛筋、雞爪等，豐富的植物性膠質食物包括蓮藕、紅鳳菜、髮菜、黑木耳、白木耳、秋葵、海帶等。       

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