桂圓紅棗湯 改善心脾兩虛慢勞

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桂圓紅棗湯 改善心脾兩虛慢勞

「慢性疲勞症候群」是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症，執業中醫師賴睿昕表示，若是因為心脾兩虛所導致的慢性疲勞，民眾不妨可以透過桂圓紅棗湯來幫助改善。

賴睿昕指出，慢性疲勞以中醫觀點來看屬於「虛勞」範疇，五臟的虛損都有可能發生，在黃帝內經就曾提到「勞則氣耗」，無論是身體或是心理上的勞損，都可能影響到的氣的生成和運行，產生氣虛或氣滯；氣病又可能進一步影響到血，「氣滯而血瘀，氣衰而血少」，導致血虛或血瘀。

在臨床上可將慢性疲勞的患者分作心脾兩虛型、肝鬱氣滯型、和氣滯血瘀型，其中「心脾兩虛型」多見於思慮過多，飲食不節的患者，主要症狀除了提不起勁的疲憊感外，還容易淺眠易醒、健忘、腹脹腹瀉、四肢無力、面色蒼白或萎黃，症狀輕微的病人。

賴睿昕建議心脾兩虛型慢性疲勞患者，可以在家自行沖泡桂圓紅棗茶來幫助減緩疲勞感，因為桂圓紅棗茶能夠補益心脾，因此特別適合心脾兩虛型的患者飲用。

桂圓紅棗茶做法：準備4-5顆桂圓肉，搭配拍碎或劃開的紅棗2-3顆，再放入500c.c.的水煮沸後再以小火續煮3-5分鐘即可。

賴睿昕提醒，在食用桂圓時，應注意攝取量，每日攝取量勿超過5-6顆，並且注意自己是否有些口乾舌燥等上火症狀，另外有血糖方面問題的病人也最好避免食用。       

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