胎兒過輕或過重怎麼辦？孕期一人吃兩人補，7大飲食守則避免營養失衡

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胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰飲食原則！

孕期一人吃，兩人補。準媽媽們擔憂日常的飲食攝取不均衡，可能會導致胎兒過輕、過重。事實上，胎兒的體重已是一個結果，但日常飲食中媽媽仍有需要注意之處，以免演變為更嚴重的結果。專家為你詳解胎兒體重問題成因，教你怎麼用吃防止問題惡化！ （編輯推薦：媽媽維生素D不足，小嬰兒腿骨折！醫師建議這樣補D超前佈署）


胎兒體重怎樣算是過輕、過重？

孕婦必須定期產檢，監測寶寶的生長狀況。而胎兒的體重一般會到第二、第三孕期才能預估，醫生會透過超音波監測，藉由頭骨直徑、頭圍、腹圍、大腿骨長度這四個參數計算出胎兒的體重。概略來說，體重落於一般胎兒成長區間值後10%者即為體重過輕，有胎兒生長遲滯(FGR)風險，落於區間值前10%則可能為體重過重，大於4000公克以上則定義為巨嬰症 (Macrosomia) 。

臺北市立萬芳醫院婦產部主治醫師林威霖指出，相比過重，與生長遲滯有關聯性的胎兒過輕相對棘手。不過他也表示胎兒體重過輕並非與生長遲滯劃上等號。 即使胎兒體重落於一般區間值的後10%，若其成長速度正常，就可能是因為父母體質、年齡、種族原因而體型較小的寶寶。所以若父母個子較小，孩子也有可能會比較輕，無需過度憂慮。

胎兒體重過輕的成因

林威霖醫師進一步解釋，胎兒生長遲滯可分為對稱形與非對稱形。對稱形生長遲滯發生在妊娠早期，由於胎兒結構異常、胎盤臍帶異常、胎兒基因異常、感染病毒、多胞胎、藥物等因素導致，為內因性的生長遲滯，胎兒的頭圍與腹圍會相對較小，較難從外力著手改善。

而非對稱形則發生在妊娠晚期（第三孕期左右），是外因性導致的生長遲滯，如：母親營養缺乏、自身內科疾病、胎盤供量不足、有妊娠高血壓、子癲前症、貧血、等，由於胎兒已發育出較為成熟的雛形，在營養不足的情況下，身體反應會優先將營養集中在頭部，導致頭圍較腹圍大。這種由外因導致的生長遲滯外力就需要更注重媽媽本身疾病的控制。

營養不足，把握３大飲食原則

營養不足的媽媽發現胎兒過輕後，可以透過飲食亡羊補牢，阻止問題惡化。若早期有注意到自己營養攝取不均衡，及早改善，也能預防問題的發生。奇美醫學中心營養科營養師吳宜