眩暈按百會、率谷、風池穴 能緩解

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眩暈按百會、率谷、風池穴 能緩解

頭暈相信是大部分人都有過的偶發性情形，執業中醫師周宗翰指出，當頭暈的情況嚴重到像是天旋地轉、難以站立，甚至伴隨噁心嘔吐、耳鳴等，感覺相當不適，就可能眩暈症的表現，若是眩暈偶發或症狀不嚴重的患者，不妨透過穴道按摩來幫助改善症狀。

周宗翰指出，中醫認為會導致眩暈的成因相當多，有可能是風、火、痰、虛所導致，所影響的臟腑也可能包含心、脾、肝、腎，在臨床上也對應現代人的生活飲食作息。

一般來說像是需要工作須高度集中力、情緒起伏大、長期熬夜或日夜顛倒、過度勞動、年長或是喜喝飲料、冰涼、甜食的民眾，都屬於容易出現眩暈問題的族群。

周宗翰建議有眩暈偶發或症狀不嚴重的民眾，平時在工作一小時左右，可以自己行閉上雙眼休息約3分鐘，也可同時按摩頭部的百會穴、率谷穴、以及風池穴來做日常保健。

百會穴取穴方式是將兩手大拇指置放於兩耳尖，中指直上交會頭頂中央處即為該穴，按摩方式可利用指腹按摩或輕敲此穴周遭，可達到提升陽氣、促進頭部氣血循環的效果，相當適合較為氣虛或清陽不升、常感疲勞沉重的民眾。

率谷穴取穴方式為循耳尖直上約兩指幅即是該穴，按摩手法為輕柔按摩即可，按摩該穴能夠緩解氣鬱怒氣造成的眩暈及頭痛，適合用於情緒緊繃壓力大的民眾。

風池穴循雙側耳後找到頭枕骨下，髮際內凹陷處即為該穴，民眾可利用大拇指指腹按壓10秒後鬆開，再重複按壓數次，按摩此穴能清利頭目，祛風解表，對改善頭暈目眩、頭痛、頸項僵硬有很好的效果。       

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